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Endlich wieder schmerzfrei wandern
Das erfolgreiche Aufbauprogramm für Knie, Rücken, Hüften, Schultern, Nacken und Füße - Mit 4-Wochen-Express-Trainingsplan
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Verfasserangabe:
Marwin Isenberg
Jahr:
2024
Verlag:
Hilden, Becker Joest Volk Verlag
Mediengruppe:
Sachbuch
Barcode | Standorte | Status | Vorbestellungen | Frist | Signaturfarbe |
Barcode:
000600705077
|
Standorte:
Gesundheit
Orthopädie
|
Status:
Entliehen
|
Vorbestellungen:
0
|
Frist:
24.05.2024
|
Signaturfarbe:
|
„Es ist fast schon peinlich, wie wenig ich machen musste, um endlich wieder schmerzfrei zu laufen.“ Diese Worte eines Klienten brachten den Sportwissenschaftler, Personal Trainer und Wanderexperten Marwin Isenberg irgendwann auf den Gedanken, über seine Expertise und seine Übungen ein Buch zu verfassen.
Denn in der Tat gibt es viele Menschen, die beim Wandern oder danach über Beschwerden klagen und deshalb vielleicht sogar ganz darauf verzichten. Dabei lassen sich die Ursachen von Knie-, Fuß-, Schulter- und Rückenschmerzen bereits im Vorfeld von Wanderungen mit vergleichsweise wenig Aufwand vermeiden.
Mit gut nachvollziehbaren Übungen und zahlreichen Tipps zeigt der sympathische Sportwissenschaftler auch denjenigen einen Weg, die in Sachen Wandern schon aufgegeben hatten: „Selbst Menschen, die in der Vergangenheit oft nach 1 oder 2 Kilometern aufgeben mussten, bekommen wir in aller Regel innerhalb weniger Wochen wieder beschwerdefrei und belastbar.“ Nur 4 Wochen dauert das Expressprogramm, das schon den meisten hilft.
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Verfasserangabe:
Marwin Isenberg
Jahr:
2024
Verlag:
Hilden, Becker Joest Volk Verlag
Aufsätze:
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ISBN:
9783954533046
Beschreibung:
1. Auflage 2024, 224 Seiten, 278 Fotos und 70 Übungen
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Sachbuch